Raus aus dem Stressmodus – Rein in die eigene Kraft und Ruhe.

Fühlst du dich oft wie in einem Hamsterrad? Dein Kopf ist voll, der Körper angespannt, und echte Ruhe scheint unerreichbar?

Wenn wir unter Dauerstrom stehen, schaltet unser System in den „Überlebensmodus“. Veränderungen oder Entscheidungen fühlen sich dann oft schwer und beängstigend an.

Genau hier setzt mein Coaching an. Ich lade dich ein, nicht nur über deine Probleme zu reden, sondern sie biologisch und systemisch zu lösen. Wir schaffen einen Raum, in dem dein Nervensystem endlich wieder auf „Sicherheit“ schalten kann.

Warum Systemisches - "Natur" Coaching so gut gegen Stress wirkt? Stress entsteht oft dort, wo wir gegen unsere eigene Natur handeln oder in alten Mustern feststecken. Beim Systemischen Naturcoaching verbinden wir zwei kraftvolle Ansätze zur Regulation:

1. Die Natur als Stress-Regulator (Biologische Ebene)

Der Wald ist mehr als nur eine schöne Kulisse. Er ist Medizin für dein gestresstes Gehirn.

Cortisol senken: Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald den Stresshormonspiegel messbar senkt.

Weite statt Tunnelblick: Das Grün und die Stille signalisieren deinem Körper: „Du bist sicher.“ Die Anspannung in den Muskeln lässt nach, der Atem wird tiefer.

Klarheit: In der reizarmen Umgebung verstummt das Gedankenkarussell, und du kannst wieder einen klaren Gedanken fassen.

2. Der Systemische Blick (Mentale Ebene)

Wir betrachten dich als Teil deines ganzen „Systems“ (Familie, Beruf, Umfeld). Oft entsteht Stress durch unsichtbare Konflikte oder Rollen, die wir spielen, obwohl sie uns nicht gut tun.

Muster erkennen: Wir finden die „Energieräuber“ in deinem System.

Blockaden lösen: Statt nur Symptome zu bekämpfen, lösen wir die Ursache der Anspannung.

Entlastung: Du lernst, Dinge loszulassen, die nicht zu dir gehören. Das ist die nachhaltigste Form der Stressprävention

​Spezialgebiet: Stressregulation bei Neurodivergenz

Ein geschützter Raum für neurodivergente Menschen.

Menschen mit Neurodivergenz (ADHS, ASS, HSP) haben oft ein Nervensystem, das „schneller heiß läuft“. Reizüberflutung und der ständige Druck, sich anpassen zu müssen „Masking“, erzeugen immensen inneren Stress, bis hin zur Erschöpfung

Als selbst betroffene und Mutter eines erwachsenen Asperger-Autisten weiß ich: Standard-Tipps helfen hier oft nicht.

Ich biete dir einen Raum, der stressfrei ist.

Ohne Druck: Du darfst so sein, wie du bist.

Individuell: Wir finden Strategien zur Selbstregulation, die zu dir passen.

Dieses Angebot ist für alle, die spüren: „Mein Akku ist leer, ich brauche eine Veränderung, die wirklich greift.“

Es eignet sich besonders, wenn du:

Dich erschöpft oder getrieben fühlst und lernen willst, dein Nervensystem aktiv zu regulieren.

Einem Burnout vorbeugen möchtest, bevor der Körper die Notbremse zieht.

In einer Neuorientierung steckst und Stabilität suchst.

Dein Selbstvertrauen stärken willst, um Grenzen zu setzen und für deine Bedürfnisse einzustehen.

Ein wichtiger Hinweis zu meinem Angebot:

Das Coaching ist eine wertvolle Begleitung auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Resilienz, Stressbewältigung, Wohlbefinden und persönlicher Weiterentwicklung.

Es ist jedoch ausdrücklich keine Therapie und ersetzt keinen Besuch bei einem Arzt, Psychologen oder Psychotherapeuten.

Ich stelle keine Diagnosen und führe keine Heilbehandlungen durch. Auch gebe ich keine Heilversprechen ab.

Ich arbeite ergänzend, aber nicht ersetzend.

Dein Coaching – so flexibel wie deine Themen

Drinnen und Draussen

Ob in der Natur oder im Praxisraum: Wir gestalten das Setting so, wie es für dich am besten passt. Du entscheidest, wo du dich wohlfühlst.

Wo und wann:

Kanton Aargau

Atempraxis Kernen, Bäderstrasse 18, 5400 Baden

Montag-Vormittag und Samstag

LIKA GmbH Fachschule für Atem, Beratung, Therapie

Dorfstrasse 1, 5233 Stilli

Auf Anfrage Montag und Freitag

Kanton Zürich

Raum im Hof, Im Hof 12, 8154 Oberglatt

Freitag

Waldhütte Grundforen, 8197 Rafz

Auf Anfrage Montag, Freitag und Samstag

Kombiniere nach Wunsch:

Deine Sitzung kann auch aufgeteilt werden – starte drinnen und setze das Coaching danach in der Natur fort, ganz wie es sich für dich richtig anfühlt.

Dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch wartet.

Bist du neugierig auf Systemisches- "Natur" Coaching und möchtest herausfinden, ob dies der richtige Weg für dein Anliegen ist? Buche jetzt dein persönliches, kostenloses Kennenlerngespräch.

Dieses Vorgespräch dient dazu, uns kennenzulernen, dein Anliegen kurz zu beleuchten und zu klären, wie ich dich am besten unterstützen kann.

Was dich im Gespräch erwartet:

Das Gespräch dauert in der Regel 15-30 Minuten und findet telefonisch oder per Video-Call statt. Es ist für dich vollkommen unverbindlich.

1. Kennenlernen & Chemie-Check 

Wir stellen uns kurz vor.

Du bekommst einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise und meiner Haltung als Coach.

Wichtig: Wir prüfen, ob die "Chemie" zwischen uns stimmt – die Basis für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.

2. Dein Anliegen / Thema

Du beschreibst kurz, was dich aktuell beschäftigt und was du durch das Coaching erreichen möchtest (Dein Ziel).

Ich höre aufmerksam zu und stelle erste Fragen, um dein Anliegen besser zu verstehen.

3. Klärung des Vorgehens

Ich erläutere kurz, wie Systemisches-Coaching bei deinem Thema helfen kann.

Wir besprechen den möglichen Ablauf eines Coaching-Prozesses (z.B. Dauer, Kosten, Ort in der Natur oder Raum).

Dein Vorteil auf einen Blick

Kostenlos & Unverbindlich: Keine Verpflichtung.

Du bekommst eine erste Einschätzung, ob und wie Naturcoaching dir helfen kann.

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➡️ Kontaktformular

und fülle das Formular aus. Ich melde mich innerhalb der nächsten 48 Stunden bei dir, um einen Termin abzustimmen.

Ich freue mich darauf, dich und dein Anliegen kennenzulernen.

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